23 iunie 2011

Ce vor femeile de la un barbat?

LISTA INITIALA (25 DE ANI)
1. Sa fie frumos
2. Sa aiba succes financiar
3. Sa asculte cu atentie
4. Sa aiba simtul umorului
5. Sa fie in buna forma fizica
6. Sa se imbrace elegant
7. Sa aprecieze lucrurile fine
8. Sa fie plin de surprize placute
9. Sa fie un amant grozav
10. Sa o iubeasca.
 
LISTA REVIZUITA (35 DE ANI)
1. Sa fie dragut (de preferinta cu par pe cap)
2. Sa deschida usa , sa tina scaunul la masa
3. Sa aiba suficienti bani pentru o cina placuta
4. Sa asculte mai mult decat vorbeste
5. Sa rada la glumele ei
6. Sa aduca cumparaturile din piata
7. Sa aiba cel putin o cravata si o pereche de sosete curate
8. Sa ii placa mancarea gatita acasa, sa-i faca ei ceai
9. Sa isi aminteasca onomasticile si aniversarile
10. Sa fie romantic macar o data pe saptamana
11. Inca sa o mai iubeasca.
 
LISTA REVIZUITA (45 DE ANI)
1. Sa nu fie prea urat (merge si daca e chel)
2. Sa nu porneasca masina pana nu se urca si ea
3. Ii paseaza ei de bunavoie telecomanda
4. Sa dea din cap cand vorbeste ea (vertical bineinteles)
5. Sa-si aminteasca replicile la bancuri
6. Sa fie in forma destul de buna incat sa poata mute mobila din cand in cand
7. Sa poarte o camasa care sa-i ascunda burta
8. Sa fie inca de acord sa-i viziteze pe parintii ei
9. Sa lase jos capacul de la toaleta
10. Sa se barbiereasca in majoritatea week-end-urilor.
11. Inca sa o mai iubeasca.

LISTA REVIZUITA (55 DE ANI)
1. Sa/si smulga pilozitatile nazale
2. Sa nu se scarpina si sa nu ragaie in public
3. Sa nu imprumuta bani prea des
4. Sa nu adoarma cand vorbeste ea
5. Sa nu repete acelasi banc de prea multe ori
6. Sa fie forma fizica suficient de buna incat sa se poata da jos de pe canapea macar in week-end
7. Sa poarte in majoritatea timpului sosete ce se potrivesc una cu alta
8. Sa aprecieze o cina in doi, fie chiar si in fata tv-ului
9. Sa rosteasca mai mult de trei vorbe cand raspunde la telefon rudelor ei
10. Sa se barbiereasca macar in unele week-end-uri
11. Inca sa o mai iubeasca.

LISTA REVIZUITA (65 DE ANI)
1. Sa-si aminteasca unde e baia
2. Sa-si aminteasca sa iasa din baie
3. Sa nu necesite prea multi bani pentru medicamente
4. Sa nu sforaie prea tare cand doarme
5. Sa-si aminteasca de ce ride
6. Sa fie intr-o forma destul de buna pentru a sta in picioare nesustinut
7. Sa-si aduca aminte sa se imbrace (cu hainele lui)
8. Sa-i placa mancarurile usoare
9. Sa-si aminteasca unde si-a lasat dintii
10. Sa-si aminteasca ca e week-end.
11. Inca sa o mai iubeasca.

   
LISTA REVIZUITA (75 DE ANI)
1. Sa respire
2. Sa nimereasca toaleta in majoritatea cazurilor
3. Inca sa o mai iubeasca

13 iunie 2011

Cand Dumnezeu iti da pilde

Ziua de Rusalii ne-a purtat pasii intr-un loc curat,pur si cu verdeata....suna a Paradis, nu am fost acolo, dar am ajuns intr-o excursie la manastirea "Sf.Nicolae" - Balamuci si la manastirea Caldarusani. In viata mea am vizitat o multime de lacasuri sfinte, am stat de vorba cu multi monahi, ascultandu-le povestile, povetele si simplele lor confesiuni,  dar cu siguranta niciodata Dumnezeu nu mi-a trimis un mesaj atat de clar asa cum s-a intamplat ieri.
Daca la prima manastire, mult mai mica, mai ingrijita si mai cocheta, din punctul meu de vedere, am zabovit doar o juma' de ceas, clipe in care ne-am rugat, am savurat linistea atat de tainica si binefacatoare gasita doar in locuri unde salasluieste atat de aproape de noi duhul sfant, la cea de-a doua manastire, am zabovit ore intregi alaturi de monahi, am avut ocazia sa luam si masa alaturi de frati, sa "intram" in viata monahala.
Cele 2 lacase de cult sunt despartite doar de lacul Caldarusani, de-o padure si de linistea tainica a locurilor aflate la distante de numai cativa km.Drumul de la Balamuci la Caldarusani e strajuit de-o parte si de alta de vile impunatoare in fata carora troneaza masini cat mai scumpe din care sa rasara opulenta satenilor.Daca trecand prin fata atator si atator case semete, te napadesc ganduri lacome care-ti toarna venin in sange, intrebandu-te cu ce ai gresit tu in viata asta de a trebuit sa inveti atat si sa ajungi in final un biet slujbas cu un salariu amarat, din care abia iti poti plati datoriile la zi, odata patruns pe poarta manastirii Caldarusani, odata ce auzi ce are de povestit fratele Damian,  gandurile lacome se imprastie ca fumul si lasa loc in suflete doar sentimentelor inaltatoare si iubirii de aproape.
Zvelt, cu trupul bine lucrat, cu o fata daltuita adanc si croita dupa gustul durerii, cu parul numai bucle,strans in coada, cu palmele adanc brazdate de munca campului si  cu glasul ferm si impunator, parintele Damian sta in fata mea si vorbeste intr-un mod total aparte, diferit total de restul monahilor cu care am vorbit pana atunci: se uita la mine, in ochii mei, isi aranjeaza parul dupa urechi, rade cu pofta si se exprima liber. Mult prea liber pentru un calugar trecut de prima tinerete.Aflu ca am fost vecini, ca are inca un apartament care "zace acolo in blocul de unde am plecat", ca i-a placut mult viata laica, ca nu a fost tocmai usa de biserica, ca am gresit estimandu-i varsta la patruzeci si-un pic de ani si ca e la Caldarusani de "numai 10 ani".Momentul ala ii impietreste zambetul pe buze, mai pana acum o clipa zambea relaxat si vorbea si mai relaxat despre nebuniile tineretii, despre faptul ca a fost candva indragostit de-o matusa de-a mea, ca are 2 facultati si a avut bani multi de tot, ca a facut si lucruri nu tocmai bune si ca atunci cand a luat hotararea cu manastirea era viceprimar. Ma impinge curiozitatea si plusez, imi asum riscul de-a nu-mi raspunde sau de-a ma repezi,  il intreb aproape gatuit de ce s-a calugarit.Privirea-i semeata se opreste asupra frunzelor de nuc pe care le roteste in degete lungi si frumoase." Asa a fost voia lui Dumnezeu!" imi raspunde bland.Cunosc raspunsul asta ca pe o lectie bine invatata de catre toti monahii, cunosc raspunsul clasic care trebuie sa satisfaca orice mirean si sa nu mai insiste.Dar eu am insistat..."si totusi, de ce v-ati calugarit?Si eu sunt foarte credincioasa dar nu sunt vrednica de-a ma calugari ", i-am replicat.M-a privit adanc in ochi si mi-a raspuns: " niciodata un om fericit nu poate sti cu adevarat de ce este in stare la ceas de grea incercare.Acum 16 ani eram un om fericit,dar nu stiam sa apreciez ce am si ce traiam atunci, ca noi toti de altfel..Aveam o familie, o sotie si-o fetita mica, o casa,o slujba, parinti si socrii sanatosi.In 6 ani am pierdut tot: intai tatal, apoi pe rand socrii, fetita si sotia intr-un cumplit accident si ultima pe mama.Pe 07 ianuarie mi-am pierdut mama si in iunie m-am calugarit.A fost singurul mod prin care am mai putut supravietui, a fost singurul loc unde mi-am gasit linistea si puterea de-a merge mai departe.Altfel, innebuneam.Ma uit la degetele-i care strang cu furie frunzele de nuc, ma uit la ochii incetosati care acum scruteaza zarea si nu pot articula niciun cuvant.Ce-ai putea sa-i spui unui om caruia i s-a dat totul in viata si apoi brusc i s-a luat cu brutalitate ce-a avut?Cum ai putea consola un suflet caruia copilul i s-a stins, ce ai putea sa-i spui unui parinte care si dupa ani de zile este daramat de moartea copilului sau?
Am tacut malc.Ma uitam la baietelul meu care alerga fericit sa prinda o pisica.Alaturi de mine, stateau parintii mei si brusc am simtit nevoia sa-i mangai mana sotului meu.
Pana mai ieri , sapatamani la randul am purtat povara grea a suferintei nedreptatii, pe care unii angajatori nemilosi, o impart cu generozitate, ultimamente, mamicilor ce si-au permis sa-si creasca copilul cei 2 ani binemeritati si cotizati la stat.O durere sfasietoare nu mi-a dat pace nopti la randul, lacrimi siroaie mi-au brazdat adanc obrajii la ceas de noapte si somnul mi-a fost adeseori alungat in ultima jumatate de an la gandul ca voi fi somera, cu-n copil de crescut si ca nu ne vom descurca dintr-un salariu al sotului meu.
Desigur ca in noptile cu pricina, diavolul mi-a dat tarcoale si mi-a inoculat mii si mii de idei de razbunare, de rautati pe care i le-as putea face anagajatorului la o simpla conversatie.
Ieri m-am rusinat, m-am rusinat de mine insami, de ideile pe care le-am nutrit si mai ales de sentimenetele deloc inaltatoare care isi facusera cuib in sufletul meu in ultima vreme.Ieri, la Caldarusani, as fi vrut sa-mi trag doua palme si sa ma rog adanc sa ma ierte Dumnezeu ca am putut sa gandesc rau despre semenii mei, am putut clar sa vad cum fiecare dintre noi platim aici tot ce avem de platit si ca raul intotdeauna va fi rasplatit doar cu rau.Si am ajuns sa plec pe poarta manastirii spunand cuvintele :" Asa sa le ajute Dumnezeu, dupa cum si ei ii ajuta pe altii!"
M-am lepadat de gandurile lacome pe care le am, mi-am alungat ideile marsave care nu-mi dau multumire sufleteasca fiindca nu pot calatori nu stiu unde, nu-mi pot schimba masina la nu stiu cati ani si nu-mi permit luxul de-a ma imbraca din nu stiu ce branduri.
Mi-am strans baietelul la piept tare de tot, mi-am luat de mana sotul si mi-am imbratisat strans de tot parintii si m-am declarat cea mai fericita persoana din lume, ii am pe toti ai mei langa mine, ne iubim, ne intelegem si mai ales suntem cu totii intregi si sanatosi.Serviciul, masina, alt job banos si cu-n sef isteric, mai pot astepta si sunt bagatele pe langa ceea ce am eu.Sunt recunoscatoare fratelui Damian ca mi-a adus speranta in suflet, ca m-a vindecat de "rau".Si ii multumesc lui Dumnezeu ca mi-a vorbit prin fratele Damian, mi-a dat o pilda de viata minunata si am inteles cat de  bogata sunt, am inteles ca nu banii aduc fericirea si nici nu o pot pastra.
Iubiti-va cu cei apropiati  si bucurati-va de orice moment alaturi de cei dragi! Atat.

17 mai 2011

Sfaturi sanatoase

Lista asta ar trebui pusa-n rama, la bucatarie, asa, ca sa o ai la indemina ori de cite ori ai dubii cind o prietena iti spune ultima moda in diete sau etichetele alimetelor te vrajesc cu efectele lor miraculoase. Doctorul Mihaela Bilic iti spune clar ce trebuie sa crezi si sa nu crezi din tot ce auzi despre hrana care-ti aduce sanatate si trup de invidiat.
 

ADEVARAT SAU FALS DESPRE PROTEINE 

Carnea fiarta nu ingrasa?
ADEVARAT. Prin fierbere, carnea devine usor de digerat, insa trebuie pusa la fiert in apa clocotita pentru ca porii sa se inchida imediat si toate substantele nutritive sa ramina in carne, nu in apa de fiert.

Oul fiert tare este indigest?
ADEVARAT. Albumina din albus este o proteina ce se digera doar daca este fiarta, in schimb, galbenusul devine indigest daca este tare. Ideal, oul se maninca fiert moale sau cleios.

Carnea de pui este mai sanatoasa decit cea de porc?
DEPINDE. Daca urmarim continutul in grasime trebuie evitata carnea de porc in cazul persoanelor cu colesterol si trigliceride crescute. In ceea ce priveste persoanele anemice este bine de stiut ca fierul exista doar in carnea rosie. In cazul puilor se pune si problema de citi hormoni a fost nevoie ca sa ajunga in timp record la greutatea unei gaini. Parerea mea: carnea rosie, categoric.

Mai bine peste decit carne de porc, vita sau pui?

ADEVARAT. Pestele contine proteine ca si celelalte tipuri de carne, dar este bogat in grasimi nesaturate ( cele sanatoase) si minerale si este mult mai usor digerabil fata de acestea. Pestele si fructele de mare sint mai putin calorice si de aceea este obligatoriu sa mincam peste ( de preferinta proaspat ) de minim 3 ori/saptamina. Insa nimeni nu va fi certat daca in fiecare zi va consuma peste. Va mai amintiti sloganul „nici o masa fara peste”, ei bine nu era un slogan comunist.

In spanac gasim mai mult fier decit in carne?
FALS. Chiar daca continutul de fier in spanac si alte legume cu frunze verzi este foarte crescut, acesta nu poate fi absorbit in intestinul uman. Principala sursa de fier a omului este carnea, cit mai rosie si mai cruda, alaturi de organe precum ficatul si splina, depozite de fier atit la om, cit si la animale. Fierul din carne se absoarbe si mai bine in prezenta vitaminei C, deci o friptura in singe alaturi de o salata verde e reteta perfecta impotriva anemiei.

Carnea nu contine fibre?
ADEVARAT. Din metabolismul carnii nu rezulta nici un fel de reziduuri solide si, ca urmare, bolul alimentar trebuie completat cu legume proaspete si produse cereale, altfel exista riscul ca un regim bogat in carne sa fie urmat de constipatie.

Carnea e responsabila de guta?
ADEVARAT. Toate alimentele bogate in purina (carne rosie, vinat, carne de animal tinar – vitel, miel, dar si ciocolata, au ca rezultat depunerea acidului uric la nivelul articulatiilor mici si aparitia atacului de guta.

Regimul proteic duce la slabire rapida?
ADEVARAT. Se pot pierde in 2 saptamini 5-7 kg prin consumul exclusiv de proteine, pentru ca excesul de proteina se transforma foarte greu in grasime. Exista insa riscul de pierdere a masei musculare deoarece organismul este obligat sa-si arda proteinele constitutionale pentru a obtine putina glucoza, ca sursa de energie si pentru buna functionare a sistemului nervos.
 
Cei care vor „muschi” trebuie sa manince carne?
ADEVARAT. In conditiile unui efort fizic intens sau daca este urmarita cresterea masei musculare prin sport este indicat sa fie consumate in principal proteine de calitate superioara (carne, lapte, oua) ca materie prima pentru sinteza de aminoacizi. Aportul proteic trebuie sa fie cu 30% mai mare. Similar, la femeile gravide sau care alapteaza este nevoie de o crestere a ratei proteice cu 20-30% pentru a asigura dezvoltarea adecvata a embrionului si a fatului.

Regimul vegetarian este mai sanatos?
FALS. Legumele si cerealele nu contin toti aminoacizii esentiali, prin urmare, unele proteine ce au la baza acesti aminoacizi nu pot fi sintetizate. Regimul vegetarian duce si la o carenta de vitamine, mai ales cele din grupul B si vitaminele liposolubile A, D care se gasesc doar in produsele animale, ca sa nu mai vorbim de fier si zinc. Este recomandat, ca solutie de mijloc, regimul lacto-vegetarian pentru a putea asigura organismului toate principiile alimentare de baza.

ADEVARAT SAU FALS DESPRE GLUCIDE  


Este adevarat ca piinea ingrasa?
FALS. Nu piinea ingrasa, ci produsele care sint asociate cu ea. O felie de piine are 80 calorii, iar 1 felie de cascaval are 180 calorii. Bineinteles ca 1 piine intreaga ingrasa, dar 1-2 felii la masa sint obligatorii.

Piinea prajita e mai putin calorica?
FALS. O felie de piine prajita are exact acelasi numar de calorii ca una proaspata deoarece prin prajire se pierde numai apa, deci este mai usoara ca greutate.

Piinea proaspata „umfla” burta?
ADEVARAT. In procesul tehnologic de pregatire al piinii, se foloseste drojdia de bere a carei perioada completa de fermentatie este de 12 ore. De aceea este recomandat sa fie consumata piine „veche” de 1 zi.

Grahamul sau piinea cu tarite nu ingrasa?
FALS. Piinea neagra sau intermediara contine mai multe tarite (fibre) care ajuta digestia, insa continutul caloric este usor inferior piinii albe (230 calorii/100g fata de 280 calorii/100 g). Piinea neagra (1 felie = 35g) este mai grea decit piinea alba (1 felie = 25 g) si in final se ajunge la echilibru, adica 1 felie piine alba 25 g = 1 felie, piine neagra 35g = 80 calorii.

Nu trebuie sa asociem carnea cu piinea sau cartofii?
FALS. Alimentatia corecta si sanatoasa prevede ca fiecare masa sa contina toate principiile alimentare, deci este normal ca proteinele din carne sa fie asociate cu glucidele lente din garnitura pentru a se absorbi adecvat. Disocierea dintre  proteine si carbohidrati se face pe perioade scurte, de maxim 2 saptamini si are ca scop slabirea rapida (dar incorecta) dictata de probleme stricte de sanatate.

Mierea este naturala, deci nu ingrasa?
FALS. Mierea este naturala si sanatoasa, dar contine fructoza si acelasi numar de calorii ca si zaharul (4 calorii / gram). Deoarece zaharul este cristalizat si ocupa volum mai mare se ajunge la ecuatia paradoxala : 1 lingurita zahar = 13 calorii, 1 lingurita miere = 22 calorii. Mierea mai are si proprietatea de a stimula pofta de mincare, prin urmare este recomandata copiilor si persoanelor subnutrite sau care si-au pierdut apetitul. In cazul in care vreti sa folositi miere la indulcit, un virf de lingurita este suficient, pentru ca puterea de indulcire este de 4 ori mai mare decit a zaharului.

Zaharul brun este mai sanatos decit cel alb?
ADEVARAT. Zaharul brun este extras din trestia de zahar si este mai putin prelucrat si rafinat decit zaharul clasic obtinut din sfecla de zahar. Ca numar de calorii insa este identic.

Zaharina este cancerigena?
FALS. Nu a fost demonstrata stiintific aceasta teorie, insa principalul dezavantaj al zaharinei este acela de a schimba gustul preparatelor la temperatura inalta. Aparitia indulcitorilor sintetici pe baza de aspartam a rezolvat aceasta problema, acestia fiind stabili termic. Fructoza lichida este un alt indulcitor natural ce poate substitui cu succes zaharul.

Ciocolata pentru diabetici nu ingrasa?
FALS. In diabet, pacientii prezinta un deficit de insulina si deci nu au voie sa consume zahar. Dulciurile pentru diabetici sint facute cu fructoza pentru ca ea este mai noninsulinogena (nu determina descarcare in singe de insulina). Prin urmare, obiectivul acestor produse este de a nu contine zahar rapid si nu calorii mai putine. Ciocolata pentru diabetici poate avea uneori mai multe calorii decit cea normala.

Laptele cald baut seara te ajuta sa adormi?
ADEVARAT. Senzatia de foame si glicemia scazuta din singe au ca efect o stare de anxietate, irascibilitate, nervozitate, slabiciune musculara. Glucidele lente din lapte reusesc sa rezolve aceasta situatie, cu un aport caloric minim (100 calorii/cana), iar starea de bine ce urmeaza ne permite sa adormim.

O dieta fara dulciuri duce la depresie?
ADEVARAT. Serotonina este o substanta care se secreta la nivelul creierului si da „starea de bine”. Mesele bogate in carbohidrati cresc nivelul serotoninei, dar acelasi efect il putem avea si cu 1 portie de orez sau paste, nu este obligatorie felia de tort pentru a fi binedispusi. Si cealalta extrema este valabila, dietele proteice pe linga faptul ca duc la depresie, pofta de dulciuri creste extrem de mult si exista pericolul ca intr-un moment de slabiciune sa inghitim 2 ciocolate intregi.

ADEVARAT SAU FALS DESPRE LIPIDIE

Exista colesterol „bun“ si colesterol „rau“?
ADEVARAT. In sange exista LDL-colesterol asociat cu riscul crescut de boli cardiovasculare si se reflecta de obicei in valoarea colesterolemiei. Este un colesterol „rau“ a carui valoare nu trebuie sa depaseasca 200 mg/ml si care reflecta de obicei cantitatea de trigliceride (grasimi) pe care le mincam. Fractiunea „buna“ a colesterolului este HDL- colesterol cu rol de protectie cardiovasculara si cu valoare ideala de peste 50 mg/ml in singe.

Oul trebuie evitat pentru ca este bogat in colesterol?
FALS. Oul este un aliment complet ce contine proteine de inalta calitate (proteine etalon), numeroase vitamine (A, D, E, B) si fier alaturi de principala lui calitate - este colecistokinetic, adica duce la contractia vezicii biliare cu ..eliberarea de saruri biliare esentiale in digestie. Colesterolul din ou nu duce la cresterea colesterolului din singe, deci nu exista contraindicatie absoluta de a consuma oua in dislipidemii.

Anumite uleiuri nu au colesterol?
ADEVARAT. Colesterolul exista doar in produsele animale, ca urmare, nici unul din uleiurile vegetale nu contine colesterol. Sloganul “fara colesterol“ afisat de anumite etichete este pur publicitar, uleiurile nu contin colesterol, dar cantitatea de calorii este la fel de mare cu a grasimilor animale (unt, slanina).

Uleiul de masline este mai sanatos?
ADEVARAT. Uleiul de masline contine acizi grasi nesaturati cu rol protector pentru inima, in timp ce uleiul de floarea soarelui este bogat in vitamina E. O alta mare calitate a uleiului de masline este stabilitatea termica, adica posibilitatea de a fi incalzit la temperaturi foarte mari fara a-si modifica structura. Este corect prin urmare ca prajelile sa fie facute in ulei de masline, uleiul de floarea soarelui se descompune in produsi toxici – acetilcolina.

Margarina este mai sanatoasa decit untul?
FALS. Margarina este un produs inferior (si, evident, mai ieftin) obtinut prin solidificarea fortata a uleiurilor vegetale care sint transformate din starea lor naturala lichida in stare solida cu ajutorul hidrogenizarii. In jurul acestui proces pot aparea accidente din care rezulta acizi grasi in forma „trans“ care sint cancerigeni. Este de preferat sa consumam un unt de calitate superioara, bogat in vitamina A, D si E in cantitate mai mica decit sa apelam la margarina. Si nu uitati: caloriile sint aceleasi!

Uleiul de peste este sanatos?
ADEVARAT. Grasimea din peste este o grasime speciala ce contine acizi grasi nesaturati cu rol protector cardiovascular. Din pacate, la noi in tara nu se consuma suficient peste si de aceea este recomandat ca pestele si fructele de mare sa existe de cel putin 3-4 ori in meniul nostru saptaminal. De preferat pestele proaspat (nu conservele) si salbatic (nu de crescatorie), iar uleiul de peste trebuie folosit in cazuri de stricta necesitate, altfel poate duce la supraponderabilitate sau obezitate la adulti.

Alunele si nucile hranesc creierul?
ADEVARAT. 10 nuci sau alune consumate zilnic hranesc celula nervoasa si ne ajuta sa fim „mai destepti“

Exista alimente care cresc colesterolul?
FOARTE ADEVARAT. Acestea sunt zaharul rafinat, deci toate dulciurile, grasimile animale (slanina, unt, smintina), margarina, CAFEAUA si FUMATUL. Produsele care scad colesterolul sint: fructele, legumele, cerealele, soia, grasimea din peste, laptele si produsele lactate degresate, uleiul de porumb, masline, CEAPA, USTUROIUL SI ARDEIUL IUTE.

Branza nu ingrasa?
FALS. Brinza este cel mai mare pericol pentru silueta, ea contine pina la 80% grasime. O felie de cascaval este echivalenta cu 3 felii de paine, asa ca nu va amagiti mancand telemea cu rosii, nu o sa slabiti prea tare.
 

9 mai 2011

Zece strazi unice in lume

1. Cea mai scurta strada ( Ebenezer Place - Scotia ) - are doar 2 metri lungime.
2. Cea mai ingusta strada (Spreuerhofstraße – Germania ) - are 50 cm latime

3. Cea mai abrupta strada ( Bladwin Street - Noua Zeelanda ) - este inclinata 35%, adica la fiecare 2,86 metri urcati, esti mai sus cu un metru.


4. Cea mai intortocheata strada ( Lombard St - San Francisco )


5. Cea mai complicata intersectie de strazi suspendate (Judge Harry Pregerson Interchange – Los Angeles ) 



6. Cea mai lunga autostrada nationala (Autostrada 1 - Australia ) - are 14500 km.



7. Cel mai lung sens giratoriu (Putrajaya – Malaysia ) - are circumferinta de 3,4 km


8. Cea mai lata strada (9 de Julio – Buenos Aires , Argentina ) - are 9 benzi pe sens



9. Cea mai lunga strada ( Yonge St – Ontario , Canada ) - cu o lungime de 1896 km, leaga tarmurile din Toronto de granita cu Minnesota .



10. Cel mai confuz sens giratoriu (Magic Roundabout – Swindon , Marea Britanie )